歯ブラシっていつ変えてますか？

　　　　　　　

歯ブラシの交換、定期的に行っていますか？

なんとなく毛先が開いてくるまで使ってるという方も多いようです。

ですが、それは歯の健康という視点から見て危険です。

では歯ブラシの交換時期の目安、変えなかった場合の悪影響など詳しくみていきましょう。

　　歯ブラシの交換時期

歯ブラシを使っていると毛先が開いてボロボロになってきますよね。

毛先が開くと歯の汚れを落とす力が弱まって、歯についた歯垢（プラーク）を落とせなくなってしまいます。

磨き残しができてしまうと虫歯の要因になりますし、ステインも落とせなくなります。

ステインが長く歯の上に残ると沈着して、ご自身では落とせなくなってしまいます。

そうするとホワイトニングで対応するしか方法がなくなり、高額な費用が発生してしまう可能性もあります。

それだけでなく毛と毛の間に食べかすが挟まっていたり、どんなに衛生的に保とうとしても見えない細菌を完全に除去することは不可能です。

一般に売られている歯ブラシを毎日使っている場合、１か月に１回の交換をした方が良いとされています。

磨く回数や磨き方によって痛み具合に若干の差が出たりしますが、細菌の繁殖は同じようにしています。

毛先が開いていないからといって交換しないのではなく、１か月経ったら交換すると決めておいた方が良いでしょう。

　　効果時期を忘れてしまう・・・

歯ブラシの交換時期を１か月と決めていても、日々の生活の中でうっかり忘れてしまいがちですよね。

忘れないようにするには、方法はもう１つしかありません。

毎月決まった日にちに交換することです。

毎月１日とか、月末の日とか、ご自身の誕生日の日とか覚えやすい日を設定して変えるようにしましょう。

変えたい時にすぐ変えられるようにするために、常に買い置きを数本持っておくことをお勧めします。